TWICEジヒョ、腹筋披露でファン熱狂 — 10年のキャリアを支えるトレーニングルーティン

TWICEのリーダー兼メインボーカル、ジヒョが2026年2月24日にInstagramに投稿した写真が、瞬く間にソーシャルメディアを席巻しました。クロップチューブトップにゆったりとしたワイドレッグホワイトパンツを合わせた姿で、鍛え抜かれた腹筋を自然体で披露。続けてY2K風のクロップTシャツとワイドデニムの写真もアップされ、その反響はさらに広がりました。

写真はファンコミュニティ全体に瞬時に拡散。TWICEのグローバルファンダム、ONCE（ワンス）はコメント欄を称賛で埋め尽くしました。多くのファンにとって、この反応は外見への賛辞にとどまりませんでした。その投稿は、K-POP業界のトップに10年以上立ち続けてきた女性の、絶え間ない自己管理と職業的な誠実さ、そして揺るぎない強さを体現するものだったのです。

腹筋を作るトレーニングルーティン

ジヒョのフィットネスストーリーが特に注目を集めるのは、結果ではなくその方法論にあります。K-POP界の多くのアイドルがピラティスを好む中、ジヒョはウェイトトレーニングへのこだわりを率直に語ってきました。彼女のアプローチは、流行を追うのではなく、一貫性と体系化に基づいています。

コアルーティンは、インクラインベンチシットアップを3セット（12〜15回）、ケーブルクランチ、腹筋ローラーの3種目が軸。これらに加え、手足のストレッチとハンドレッドを中心としたピラティスセッションで深層コアの安定性を高めています。これはライブステージで効果を発揮する筋肉です。

しかし、最もアンダーレートなトレーニングは、実は彼女の日常にすでに組み込まれています——振り付け練習です。毎日約2時間にわたる高強度のコレオグラフィーは、多くのジム通いの人々が追いつけないほどの有酸素運動に等しく、さらに空腹時有酸素運動を組み合わせて脂肪代謝を促進。1日合計4時間のハイボリュームトレーニング日には、エネルギーを安定させるため食事を4〜5回に分けています。

食事の哲学も実用的です。好きな食べ物を排除するのではなく、夜食だけは厳しく控える——この的を絞った調整が、効果的かつ持続可能な方法として機能しています。2025年に10kgの減量後に体型が見違えるほど変わったと話題になり、2026年2月のInstagram投稿はその水準が維持・向上されていることを証明しました。

大手ブランドとのコラボが続々

バイラル写真のタイミングは、ジヒョのオフステージにおける新たな一歩とも重なっています。2026年2月初旬、彼女は韓国を代表するランジェリーブランド「ビーナス（Venus）」の2026年春キャンペーンのモデルに就任。14年ぶりとなる大型セレブリティ広告契約です。ビーナスが彼女を選んだ理由は明快——実際の身体的な信頼感と公の場での自信を兼ね備えた人物を求めており、ジヒョはその条件にぴったりでした。

このパートナーシップは、グループメンバーとしての枠を超えた個人としての発展を示しています。これまでもスポーツウェアやファッションキャンペーンに登場してきたジヒョですが、ビーナスとのコラボはより個人的な意味を持ちます——ボディポジティビティと継続的な努力の価値を示す、一つのステートメントとして。フィットネスに焦点を当てたInstagram投稿の直後に発表されたことで、偶然の一致ではなく、一貫したナラティブとして響きます。

TWICEの記録破りワールドツアー「THIS IS FOR」

Instagramの話題とブランドニュースの背景には、TWICE史上最野心的なプロジェクトが控えています。ナヨン、ジョンヨン、モモ、サナ、ジヒョ、ミナ、ダヒョン、チェヨン、ツウィからなる9人組グループは、2025年7月に韓国・仁川で4度目のワールドツアーTHIS IS FORをスタート。同名の正規4集アルバムを携えたツアーです。

その数字は圧巻です。42か国78公演を予定するTHIS IS FORツアーは、TWICEのキャリア史上最も広範な挑戦です。最初の24公演だけで約67万1,000人を動員し、合計収益は約9,380万ドル（1公演あたり約390万ドル）。これらの数字は、K-POPを含む世界のライブエンターテインメント市場においてTWICEを最有力アーティストの一角に位置づけます。

北米は2026年初頭のツアーの主要拠点となり、アトランタ、ボストン、シカゴ、デトロイトなどの都市でのステージが組まれています。その後、パリ、ロンドン、ベルリン、アムステルダムなどヨーロッパ公演が続き、ツアーのフィナーレは2026年6月ロンドンのO2アリーナ——国際ステージを第二の故郷とするグループには、これ以上ない締めくくりの場所です。

2025年にデビュー10周年を迎えたTWICEにとって、このツアーは集大成であると同時に、未来への宣言でもあります。2015年10月にJYPエンターテインメントからデビューしたグループは今や、北米、ヨーロッパ、東南アジアにわたる韓国国内に匹敵する、あるいはそれを超えるファンベースを持つグローバルポップブランドに成長しました。

ファンの反応とより広い議論

Instagramでは、ジヒョの2月の写真への反応が何日もかけて盛り上がり続けました。ONCEは体型だけでなく、写真に漂う自信と自然体の雰囲気を称えました。加工を最小限に抑えた等身大の投稿は、K-POP業界の過度に加工されたビジュアル基準とのコントラストを際立たせたと多くのファンが指摘。その違いが好意的に受け止められました。

X（旧Twitter）やRedditでは海外ファンも議論に加わり、純粋なフィットネスへのインスピレーションから、K-POP業界のボディイメージに関するより深い議論まで発展。ウェイトトレーニングや体系的な食事管理、そしてそれに伴う実際の努力をジヒョが率直に語ってきたことが改めて注目されました。こうした話題について沈黙しがちな業界の傾向と好対照を成しています。

その違いには意味があります。K-POPはボディスタンダードとアーティストに向けられる非現実的な期待への批判を長年受けてきました。ジヒョがトレーニングの具体的な内容を語り、その努力を認め、プロセスをオープンに共有する姿勢は、静かながら確かなカウンターカルチャー——そのメッセージが実際に響く影響力を持つ人物からの、小さくも意味深い変化の一歩です。

これからの展望

THIS IS FORワールドツアーは春から2026年夏にかけて続きます。リーダーとして、ジヒョはパフォーマンスの要求と対外活動の両方を担うデュアルな役割を果たし続けており、キャリアを通じてその重責を特有の集中力でこなしてきました。

ビーナスの春キャンペーンも、今後数か月間にわたって追加のビジュアルやプロモーション活動が展開される見込みです。初期の反応を見る限り、このコラボレーションは今年の韓国エンターテインメント界で最も注目されるブランドパートナーシップの一つになりそうです。

ジヒョが今後もSNSでフィットネスコンテンツを発信し続けるかは未知数ですが、2月の投稿への反応は、それを待ち望む多くのファンが確実に存在することを証明しました。2026年初頭のジヒョの軌跡——バイラルなフィットネス投稿、メジャーブランド契約、K-POPを代表するグループとの記録破りワールドツアー——は、キャリアの絶頂期にあるパフォーマーの姿を映し出しています。