ノ・サンヒョン、小学校から毎日瞑想 — 彼が信頼し続ける古代の楽器とは

Wコリアの撮影現場に自分の楽器を持ち込む俳優はほとんどいない。ノ・サンヒョンはそうした。Apple TV+の『パチンコ』で国際的な注目を集めた彼は、最近の雑誌撮影にシンギングボウルを持参した。シンギングボウルとはチベット発祥の楽器で、叩いたりマレットを縁に沿って回したりすることで、深く共鳴する音を生む。心が落ち着かないとき、彼はこれを鳴らす。小学生の頃から、似たような習慣を続けてきた。

「心が何かおかしいと思ったとき、シンギングボウルを鳴らします」と彼は2026年3月末に公開されたインタビュー「ノ・サンヒョンの探求生活」で語った。シンプルで飾り気のない言葉だが、だからこそ印象深い。これは新しい発見でも、パンデミック期に始めた趣味でも、ウェルネスインフルエンサーから学んだことでもない。本人いわく、ずっと前から日常の一部として根づいているものだ。

祖父から始まったルーティン

1990年生まれのノ・サンヒョンは、小学生のとき祖父に連れられて丹田呼吸の修練所を初めて訪れた。登校前の早朝、制御された呼吸法を繰り返し練習した。韓国の伝統と精神修養文化が交わる場所にある習慣だ。

あるとき先生がクラスメートの前で彼の真摯な取り組みを褒めたこともあった。それ以来、何らかの形で修練は続いてきた。今では1日10〜15分、時にはそれより短く、決まった時間なく瞑想する。座って体に意識を向け、呼吸する。瞑想中にシンギングボウルが目に入れば、一度鳴らす。そのシンプルさ自体が、意図的な選択のように見える。

シンギングボウルは何世紀もの間、チベット仏教の伝統の中で調和ある振動をもたらすものとして用いられてきた。研究では、ストレスや緊張、不安を和らげ、気分を改善する効果も報告されている。ただ、ノ・サンヒョンはそういった話をするわけではない。彼にとってシンギングボウルは、見慣れた部屋にある見慣れた物のように、ずっとそこにあるものだ。

修練の背後にある哲学

彼のウェルネスルーティンの語り方から見えてくるのは、特定の方法へのこだわりではなく、感情の扱い方に関する一貫した哲学だ。彼にとって瞑想はリラクゼーションの技術ではない。即座の反応を抑制する仕組み——刺激と反応の間に十分な空間を作り、反応が「ただ起こる」のではなく「選ばれるもの」になるための装置だ。

「感情的な葛藤は問題を解決してくれません」とインタビューで彼は述べた。療法的でもなく、明らかに精神的でもないが、何より実践的な視点だ。長年の早朝呼吸修練とシンギングボウルを経て、彼は職業的な規律のように機能するものを身につけた。自分の感情状態を観察しながら、それに完全に支配されない能力だ。

俳優にとって、これは些細なことではない。特に『パチンコ』のような作品では、感情への持続的な没入が求められる。ある状態に入り込み、また出てこられること、現実の自分とつながる糸を失わずに感情にアクセスする能力——まさにこうした内的構造が必要なのだ。

パチンコ、そして次のステージへ

『パチンコ』はイ・ミンジン原作の多世代小説をドラマ化したApple TV+シリーズで、20世紀初頭から現代までを舞台に、一家族を通じて在日コリアンの歴史を描く。ノ・サンヒョンは複雑な時代を跨ぐ役柄を演じ、韓国内外で注目を集めた。

映画『大都市の愛し方』とともに、2024年最も注目された韓国俳優の一人に挙げられた。2026年4月現在、次のプロジェクトがすでに期待を集めている。MBCの新ドラマ『21世紀テグン夫人』でIUとピョン・ウソクと共演し、首相ミン・ジョンウを演じる。発表以来、その豪華なキャスト組み合わせが大きな話題を呼んでいる。

主役がどのように準備するかを知ると、こうした作品は違った重みを持って見える。多くの朝を呼吸修練とシンギングボウルの間のどこかで始めるノ・サンヒョンなら、この役にも同じ丁寧な内面の集中を注ぐに違いない。彼の作品を待つファンにとって、それだけで十分な理由となる。

Wコリア撮影の静かな核心

官能的でレイヤードな美学で知られるWコリアの撮影で生まれたビジュアルは、ノ・サンヒョンのルックスと存在感がいつもそうであるように、オンライン上で広く拡散した。しかし撮影をめぐる話題が常に戻っていったのは、インタビュー自体——そして、多くの人が私的に留めておくような習慣を彼が率直に語った方法だった。

この話をライフスタイル記事として読むこともできる。俳優に興味深いウェルネス習慣があり、シンギングボウルを公開したらネットが一時熱狂した、と。だがこれに重みがあるのは、その連続性ゆえだ。最近の趣味ではない。祖父、修練所、担任の先生が子どもを褒めたあの小学校の教室まで遡る。『パチンコ』と『大都市の愛し方』を経て、2026年3月のWコリア撮影を通り、MBCドラマの首相役の向こう側へと、おそらく続いていく。

シンギングボウルは部屋に置いてある。心がおかしいと思ったとき、彼はそれを鳴らす。物事が、それ以上複雑である必要はない。